漢方薬ダイエットの処方箋

運動なし・レシピなし・カロリー計算なし３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエット

「気」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材

ストレスが溜まってイライラしがちな、「気」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！

○　涼の食材　（身体の熱を取る）

　　・バナナ
　　・マンゴー
　　・キウイ
　　・トマト

○　香の食材　（気分をリフレッシュに）

　　・ジャスミンティー
　　・ラベンダーティー
　　・ミントティー
　　・コリアンダー
　　・青ジソ
　　・ミツバ

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「血」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材

肩こり、冷え性、頭痛、生理痛がひどい、「血」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！

○　黒の食材　（血の流れをよくする）

　　・黒酢
　　・ナス
　　・黒豆
　　・黒キクラゲ

○　辛の食材　（身体を温める）

　　・タマネギ
　　・ニンニク
　　・ショウガ
　　・ウコン

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「水」がとどこおっているタイプの方にお勧めの効く食材

むくみ、だるい、おしっこが近い、出ない、風邪を引きやすいなど、「水」がとどこおっている方には次の食材がお勧めです！

○　瓜系の食材　（利尿作用）

　　・冬瓜
　　・スイカ
　　・キュウリ


○　豆類の食材　（便秘解消）

　　・豆腐
　　・白いんげん豆
　　・緑豆もやし
　　・緑豆春雨
　　・小豆

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簡単に痩せすぎてしまうダイエット方法とは？